Wanneer je lichaam en geest verlangen naar rust en regulatie
De 8-weken durende Mindfulness Based Stress Reduction training wordt wereldwijd gegeven. Het is een bewezen methode voor het reduceren van trauma en rouw gerelateerde klachten zoals stress, angst, depressie, slaapproblemen, emotieregulatie, controle, onzekerheid, spanningen en pijn. Daarnaast ondersteunt de training in het jezelf weerbaar en veerkrachtiger maken. Wie te maken heeft of heeft gehad met trauma en rouw draagt de gevolgen met zich mee in het lichaam en in de geest. Mindfulness biedt ruimte om op verschillende bewustzijnslagen tot helen te komen. Je voelen en denken worden meer congruent en krijgen een gezonder fundament.
De training is opgebouwd uit een overzichtelijk programma met een persoonlijke werkmap, gesproken meditaties, diverse oefeningen en live of online reflectie- en leermomenten met Annemieke als ervaren trainer. Je gaat zelfstandig aan de slag met de oefeningen. Hierbij is het belangrijk te weten: wie dagelijks oefent zal ervaren wat het effect is van mindful leven. Het is uiteindelijk een ‘way of living’ om anders om te gaan met stress en alledaagse uitdagingen.
MBSR verandert je denken van piekeren naar gezondere gedachten en een kalmer brein. Je centraal zenuwstelsel leer je te reguleren door ademoefeningen, mediteren en door in het hier en nu aanwezig te zijn. Voor jong en oud geldt dat vanwege neuroplasticiteit het brein flexibel is en elk mens in staat is om anders in het leven te gaan staan. De training verbetert op positieve manier je zelfbewustzijn, zelfvertrouwen, je identiteit en de ontwikkeling van je persoonlijke gaven.
Ben je geïnteresseerd, meld je dan aan via het inschrijfformulier. Op dit moment is de training individueel te volgen of als koppel of ouderpaar.