Mindfulness voor het helen van je moederfundament – 8 weekse training
In je dagelijks leven loop je tegen verschillende fysieke, mentale en psychische klachten aan. Je ervaart stress, vermoeidheid, instabiliteit, overprikkeling van je lijf en malende gedachten in relatie tot je moeder. Je verlangt naar rust en harmonie in je leven en toch is daar steeds het sluimerende gevoel van de pijnlijke relatie met je moeder. De ervaringen die je met haar hebt of hebt gehad kleuren het fundament in je leven. Je voelt je onzeker en minderwaardig, je bent zoekende in wat je rust en stabiliteit brengt. Op dit moment ben je als gevolg van trauma nog niet in staat om je eigen pad vorm te geven. Helen van trauma vraagt eerst om een stevig verinnerlijkt moederfundament.
De trauma-sensitieve, lichaamsgerichte Mindfulness-training is zorgvuldig en onderbouwd opgezet om dit innerlijke moederfundament te gaan creëren. Op je eigen tempo vind je je eigen bouwstenen om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Tijdens de acht weken maak je je meditatietechnieken eigen en leer je stap voor stap dat Mindfulness meer is dan de ‘mind’. Lichaamsgerichte stress-reductie is de basis voor heling en ontspanning op een diepere laag. Je lichaam is hierbij het instrument om te herstellen van ingrijpende ervaringen. Tijdens de training leer je de verbinding maken met je innerlijke moeder die het gewonde kind ondersteunt in het toelaten van je (weggestopte) emoties. Dit gezonde deel wordt je fundament van reguleren, stabiliseren en harmoniseren van lichaam en geest.
Mindfulness is zonder oordeel, in mildheid en openheid in het Nu naar jezelf durven kijken. Het is een onderzoekende reis waarin je leert zien, voelen en ervaren wat jou in relatie tot je moeder van kalmte en ontspanning weerhoudt. Inzicht in je eigen saboterende gedrags- en gedachtepatronen schenken je de mogelijkheid om dingen anders te doen. Mildheid en compassie zijn sleutels tot aanvaarding in wat zich aandient in relatie tot je moeder – ook als je haar niet meer ziet of als ze niet meer in leven is. Pas als je echt aanwezig kunt blijven en open kunt staan voor dat wat gevoeld wil worden in het lichaam, komt er ruimte tot verandering. Wat wezenlijk kan veranderen is jouw eigen manier van denken en voelen.
Deze training kun je live of online volgen.
8 individuele bijeenkomsten van 60 min. | € 800,- | Inclusief werkmap
Wie nieuwsgierig is naar de helende kracht van paarden; de training Mindfulness & Moederpijn kan ook bij de paarden worden gevolgd.